FUTBOL

Los jóvenes de la tercera edad el día de hoy, en la cancha del Multifuncional Heriberto Gutiérrez, disputaron las semifinales del partido de fútbol de salón. Son cuatro equipos los que aspiran a ser el ganador, con este afán y con mucho entusiasmo iniciaron los partidos.

 http://gamea-bolivia.blogspot.com/2011/01/abuelos-altenos-disputan-las.html

CAMINATA

Es una actividad rítmica conveniente que condiciona un mínimo estrés para el corazón y el aparato locomotor, a la vez que distrae la mente.

http://www.innatia.com/s/c-ejercicio-tercera-edad/a-caminar-en-tercera-edad.html

VOLEIBOL

El voleibol para los adultos mayores es una actividad recreativa y placentera, que incluye objetivos de tipo afectivo-sociales, como deporte de equipo en el que existe una gran cooperación y colaboración entre sus participantes.
http://elportavoz.com/voleibol-recreativo-para-adultos-mayores/

TENIS

Si bien es una de las actividades más practicadas, puede conducir a cierta monotonía y, por tanto puede resultar un poco aburrida, aunque tiene la ventaja de que se puede hacer en cualquier lugar e incluso con ropa de calle, siempre que no moleste la realización de los movimientos.

Esperamos que esta parte les sea de mucha ayuda.

ACTIVIDAD FÍSICA PARA LA TERCERA EDAD

Esta parte esta dedicada a las actividades deportivas que en los adultos mayores puedan realizar con el fin de mejorar su estilo de vida.

http://www.saludalia.com/Saludalia/web_saludalia/vivir_sano/doc/ejercicio/doc/actividades_deportivas.htm

 

 

TALLERES DE MANUALIDADES / COCINA
Es conveniente estimular en el Adulto Mayor, el gusto por las actividades guiadas por una tallerista, tales como manualidades, cerámica, música, pintura, bordados y cocina, para crear un espacio de ellos y para ellos.
Tenemos que reconocer el papel que juega el anciano dentro de nuestra sociedad; él está dotado de experiencia y sabiduría, merece todo nuestro respeto y amor.
Estamos obligados a distinguirlo como uno de los ejes centrales de nuestra sociedad, integrándolo nuevamente a ella, dándole la oportunidad de mostrar quién es, qué siente y qué nos ofrece.

http://www.personamayor.cl/cursos.htm

SENDERISMO 

 Es una actividad bastante completa  que puede ser practicado por personas de cualquier edad, teniendo siempre presente la dificultad del trazado, la experiencia personal previa y el estado presente de acondicionamiento físico.

La organización de una serie de programas de senderismo (caminar al aire libre) para fomentar el desarrollo físico activo de los adultos mayores, proporcionan información práctica sobre cómo comportarse de forma segura en el medio natural.

BAILOTERAPIA
Una de las actividades divertidas y que  brindan amplios beneficios para la salud es la bailoterapia, que podemos considerar una medicina y alimento para el cuerpo y para liberar estrés, además, una terapia muy moderna y una alternativa para el entrenamiento físico que  beneficia al Adulto Mayor tanto física, mental y emocionalmente.
BENEFICIOS:
•Reducción de peso
•Mejora la capacidad pulmonar, resistencia aeróbica y actividad cardiovascular.
•Oxigena las células del cuerpo.
•Tranquilizarnos, felicidad, armonía.
•Conexión con nuestra fuente.
•Excelentes amigos en el sitio donde practican la técnica.

 

                                                                                                 
/http://hemaal.wordpress.com/2009/07/26/caminar-solo-o-tambien-bailar-es-bueno/

EL JUEGO
El juego en tercera edad cumple una función social y cultural, ya que permite sentir el placer de compartir juntos una actividad común, satisfacer los ideales de expresión y de socialización. También nos lleva a la obtención de placer y bienestar corporal y mental.
Jugando logramos:
•    Canalizar nuestra creatividad.
•    Liberar tensiones y/o emociones.
•    Orientar positivamente las angustias cotidianas.
•    Reflexionar.
•    Divertirnos.
•    Aumentar el número de amistades.
•    Acrecentar el acervo cultural.
•    Comprometernos colectivamente.
•    Integrarnos y predisponernos a otros quehaceres de la vida.

http://www.efdeportes.com/efd45/tedad.htm

Presentación en Power Point:

Actividad Física en Adultos Mayores

https://docs.google.com/presentation/pub?id=1mYtKhBd2XStTBc5C1gnrz2_ko0f8x8mxZZVYXvWHRe0&start=false&loop=false&delayms=3000

Imagenes

https://picasaweb.google.com/109522025903563652354/ActividadFisicaParaAdultosMayores?authuser=0&feat=directlink

ACTIVIDADES RECREATIVAS PARA ADULTOS MAYORES

La recreación es una alternativa de adaptación a los cambios y pérdidas sociales de la vejez. La palabra recreación nos da la idea de crear nuevamente, motivar y establecerse nuevas metas, nuevos intereses y estilos de vida. Se trata de mejorar la calidad de vida mediante un envolvimiento en actividades estimulantes, creativas y de mucho significado.

http://portal.inder.cu/index.php/recursos-informacionales/arts-cient-tec/10349-propuesta-de-actividades-fisicas-recreativas-terapeuticas-para-estimular-la-reincorporacion-de-del

Juegos en el Agua

La motivación de los practicantes de la tercera edad en las actividades acuáticas, es diferente según el ambiente social en el cual han vivido, también se trata simplemente de satisfacerse para algunos, haciéndolo de manera prudente, una curiosidad hacia un medio extraño que había sido considerado un medio hostil y peligroso para su seguridad, para otros se trata de seguir y demostrarse a sí mismo de lo que son capaces de hacer.
http://www.monografias.com/trabajos82/propuesta-juegos-acuaticos-adulto-mayor/propuesta-juegos-acuaticos-adulto-mayor2.shtml

Hidroterapia

Es una terapia donde la estimulación se hace a través del agua, dentro de una piscina en las que el adulto mayor comienza a recibir las sensaciones que produce el agua y esto le permite disminuir tensiones, mejorar su relación corporal con el medio.

http://weblog.maimonides.edu/gerontologia2004/archives/000506.html